【免疫力: 益生菌vs 維他命C】
世界衛生組織（WHO）已表明，益生菌對於治療流感或普通感冒等病毒性疾病並沒有效。因此，天然維他命C，無論是來自飲食來源還是補充劑，都為增強免疫力，和潛在緩解病毒感染症狀提供了最有效的途徑。
維他命C在免疫功能中的角色
維他命C，眾所週知是一種重要的營養素，在維持健康方面發揮多種關鍵作用。它都是一種抗氧化物，能保護細胞免受自由基的損害，並且對膠原蛋白的合成為重要元素。更重要的是，維他命C對免疫細胞的正常運作至關重要。在感染期間，免疫細胞中的維他命C水平可能會下降，這可能會損害其功能並增加患病的風險。
與益生菌的比較
雖然益生菌已被研究其在增強腸道健康，和調節免疫系統反應方面有潛在的好處，但它們對病毒感染的有效性仍然缺乏。一些研究表明，益生菌可能改善免疫力並減少呼吸道感染的頻率；然而，它們並不提供針對感冒或流感等病毒疾病的直接治療。
相比之下，維他命C在增強免疫功能，和促進呼吸道疾病康復方面，有更明顯的好處。與需要特定菌株和劑量，才能有效的益生菌不同，維他命C廣泛可得，可以通過水果和蔬菜輕鬆納入飲食中。
總之，雖然益生菌對腸道健康和免疫調節可能有一些好處，但它們並不是針對感冒或流感等病毒感染的有效治療方案。天然維他命C則成為增強免疫功能；潛在減少感冒症狀嚴重性；及疾病持續時間，成為更可靠的選擇。通過飲食或補充劑定期攝取，可以在病毒感染期間提供必要的健康支援，使其成為寒冷和流感季節健康計劃中值得加入的重要元素。