Bryan Johnson追求永生：Netflix紀錄片探討極端健康與長壽
Netflix的紀錄片《Don’t Die: The Man Who Wants to Live Forever》（《不死之身：追求永生的人》）深入探討了科技企業家Bryan Johnson的生活，他通過極端的健康計劃來對抗衰老。由Chris Smith執導，這部電影展示了Johnson對長壽的激進追求、他的個人掙扎，以及這種追求的更廣泛影響。雖然紀錄片提供了一個關於健康優化的迷人視角，但也引發了對這種極端生活方式的可持續性、倫理和心理健康方面的質疑。
誰是Bryan Johnson？
Bryan Johnson是一位富有的企業家，他創立了移動和網絡支付系統公司Braintree，並於2013年將其出售給PayPal，從而積累了財富。此後，他將注意力轉向風險投資和他雄心勃勃的項目——「Blueprint」，這是一個嚴格的抗衰老計劃，旨在減緩甚至逆轉生物衰老過程。Johnson的財富和資源使他能夠以無與倫比的強度追求這一目標，將自己變成了一個活生生的實驗品。
願景：Blueprint計劃
Johnson的Blueprint計劃是一個高度自律的養生方案，包括嚴格的飲食、規律的低強度運動，以及每天攝入超過100種補充劑，如維他命、礦物質和實驗性治療。他還注重減少紫外線暴露、保持規律的睡眠時間，並接受尖端療法，如吸入式肺部抗衰老治療和一些衝擊波療法。他的目標是優化身體功能並延長壽命，甚至可能逆轉與年齡相關的衰退。
雖然Johnson的方法在科學上引人入勝，但也極端且耗費資源。他的計劃不僅是為了活得更久，更是為了達到身體運作的**「最佳狀態」**。然而，紀錄片質疑這種計劃對普通人的實用性和可及性。
局限與批評
儘管Johnson的方法非常細緻，但他的計劃存在明顯的局限性，並受到多方面的批評：
- 缺乏群體研究：
- Johnson的養生方案本質上是一個「單一案例研究」。雖然他詳細記錄了自己的健康數據，但這些結果無法推廣到更廣泛的人群。沒有涉及多樣化參與者的對照研究，他的方法的科學有效性仍然存疑。
- 商業動機：
- 批評者認為，Johnson公開分享健康數據的舉動，更多是為了吸引關注和商業利益，而不是推動科學進步。正如片中一位醫生所言：「這不是科學，這只是為了吸引眼球。」
- 極端且不可持續：
- Johnson的計劃過於極端，普通人幾乎無法模仿。所需的時間、金錢和資源使其成為只有超級富豪才能追求的目標。
- 忽視心理健康：
- 雖然Johnson專注於身體健康，但紀錄片暗示了他與心理健康的鬥爭，包括過去的抑鬱和孤獨感。他對長壽的執著似乎源於更深層的存在危機，但影片並未充分探討心理健康對整體健康的影響。
健康生活方式的重要性
Johnson的計劃強調了幾個被普遍認為對長壽重要的原則：
- 均衡飲食：攝入富含維生素、礦物質和抗氧化劑的食物。
- 規律運動：進行低強度、持續的體育活動。
- 睡眠衛生：保持規律的睡眠時間，以支持身體修復和認知功能。
- 防曬：減少暴露於有害紫外線，防止皮膚損傷。
這些做法無疑是有益的，但Johnson將其推向了極端，每天攝入超過100種補充劑並接受實驗性治療。雖然他的方法可能在短期內帶來效果，但也引發了對長期後果和適度重要性的質疑。
被忽視的心理健康作用
Johnson追求長壽的過程中，最明顯的缺失是對心理健康的忽視。研究一致表明，積極的情緒、社交聯繫和心理健康對長壽至關重要。壓力、孤獨和抑鬱會對身體健康產生深遠的負面影響，甚至可能破壞最嚴格的健康計劃。
Johnson的故事揭示了一個儘管身體達到最佳狀態，卻仍在情感上掙扎的人，包括與孩子的疏遠和對人生意義的追尋。紀錄片暗示了這些掙扎，但未能充分探討心理健康對整體健康的重要性。如果不解決情感和心理方面的問題，Johnson對長壽的追求顯得並不完整。
結論：一個警示故事？
《Don’t Die: The Man Who Wants to Live Forever》以引人入勝但表面化的方式展示了Bryan Johnson的極端健康之旅。雖然他對身體優化的執著令人印象深刻，但紀錄片也揭示了他的方法的局限性，特別是缺乏科學嚴謹性、可及性以及對心理健康的關注。
這部電影提醒我們，雖然健康的生活方式對長壽至關重要，但它必須與情感健康和社交聯繫相平衡。Johnson的故事既鼓舞人心，又具有警示意義，強調了整體健康——身體、心靈和精神——的重要性。在我們追求更長壽、更健康的生活時，別忘了真正的幸福不僅僅來自於身體的健康。
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(圖片為網上截圖）