男性的體脂應在12%至19%之間，女性則為25%至32%
根據世衛亞太區中央肥胖指引
>男性腰圍-少於 90厘米, 35.5吋
>女性腰圍-少於 80厘米, 31.5吋
內臟脂肪的積聚我們稱之為「中央肥胖」，腰圍則成為指標
▶肥胖成因很多，如家族遺傳、疾病、藥物副作用等難以避免，但控制卡路里攝入及運動是可以改善的
🍇巴西莓Acai Berry 🍇
▶高膳食纖維
促進腸胃蠕動
提高新陳代謝
幫助益菌生長
增加飽腹感
🍊卡姆果Camu Camu🍊
▶加強免疫系統
維他命C含量極高
改善腸道菌群
防止內臟脂肪沉積
不要用以下方法減重
❌沒有科學根據的節食
✅(168斷食或生酮飲食)
❌減肥藥物
❌「排毒」是偽科學
✅(新鮮食物優先考慮)
🍇巴西莓Acai Berry 🍇 + 🍊卡姆果Camu Camu🍊