對抗嚴重流感: 維他命C

保持健康過冬：對抗嚴重流感的貼士

每當冬季來臨，香港的流感病例，特別是長者中的嚴重流感情況，往往顯著增加。在這個季節，保護自己和家人的健康至關重要。通過養成健康的生活習慣，例如保持均衡飲食、在人多擠迫的地方佩戴口罩，以及補充足夠的維他命C，我們可以減低感染流感的風險，並在不幸感染時緩解症狀。

健康生活習慣的重要性

1. 在人多擠迫的地方佩戴口罩
   擁擠的地方，例如公共交通工具和購物商場，是流感病毒傳播的高危地點。佩戴口罩有助於減少呼吸道飛沫的傳播，保護自己亦保護他人。這個簡單的預防措施對長者等易感人群尤為重要，因為他們更容易出現嚴重的流感併發症。

2. 保持均衡飲食
   一個包含大量水果、蔬菜、瘦蛋白和全穀物的均衡飲食，有助於增強免疫系統，使之更有效地抵禦感染。多攝取富含抗氧化劑和維他命的食物，能顯著提高身體對抗疾病的能力。

維他命C在對抗流感中的作用

維他命C一直被認為是對抗感冒和流感的有力助手。研究表明，維他命C可以幫助減輕症狀的嚴重程度，並縮短患病的時間。通過增強免疫功能，維他命C能夠幫助身體更快速有效地恢復。

其中一種特別優質的天然維他命C來源就是 秘魯的卡姆果（Camu Camu）粉。這種來自秘魯的水果含有的維他命C遠高於橙，是補充每日所需維他命C的極佳選擇。

為何選擇卡姆果（Camu Camu）粉？

• 富含維他命C： 僅需一湯匙的卡姆果粉，便能提供豐富的維他命C，有助於強化免疫系統。
• 天然且營養豐富： 不同於合成補充劑，卡姆果是一種完整的食物來源，不僅含有維他命C，還富含其他營養和抗氧化劑，支持整體健康。
• 方便易用： 每天將一湯匙卡姆果粉加入水、奶昔或茶中，即可輕鬆享用。定期食用能幫助您在流感季節保持健康。

為了在冬季保持健康，請記住以下貼士：

• 在人多擠迫的地方佩戴口罩。
• 保持均衡飲食，攝取足夠的水果和蔬菜。
• 每天補充一湯匙卡姆果粉，增強維他命C攝入量。

只需遵守這些簡單而有效的步驟，您就能保護自己和家人免受流感侵害，同時促進整體健康。今個冬天，請務必保持安全和健康！